Práctica de aquietamiento

 

No siempre la fuerza gana. A veces la suavidad puede ser la estrategia más eficaz. 

Si a lo que ejerce fuerza sobre vos le quitas el punto de apoyo, no podrá hacer pie para dominarte.

Si resistes rutinariamente con fuerza, a veces hallarás una fuerza mayor y serás vencido.

No le des punto de apoyo a la afrenta, aprende a ceder. El vacío es más útil que cualquier poder. 

Cede internamente a tus resistencias. Suelta toda estrategia, vomita tu inteligencia y abandona toda maquinación contra los demás. 

Lo blando y flexible vence a lo duro y fuerte. 

Práctica: 

Sentate quieto sin hacer nada. Dale a tu cuerpo una postura cómoda, él te la pedirá. Olvídate de tu cuerpo, no vayas en tus pensamientos más allá de tu situación. 

Se espontáneo, no fuerces nada, ni la postura, ni la respiración, ni el enfoque de la mente. 

Simplemente sientate frente al río, frente a la llanura, el mar, la montaña. Contempla sin dirección: Las olas, las hojas, los bichos, los pájaros, las nubes, los sonidos. El tiempo que lo disfrutes. Luego, como un gato, que sin razón aparente y con magistral displicencia simplemente se levanta de su pachorra y se va.

Que afuera el mundo siga su curso. Por un rato no participes, no lo resistas. Cede al protagonismo. Contempla sin iniciar el diálogo interno. 

La mente necesita un punto fijo para iniciar un hilo de pensamientos. Simplemente no se lo des. Cede. Si inicia el diálogo, simplemente cambia el foco hacia los detalles de un árbol, luego hacia el pasto, luego hacia el caminito de hormigas, luego a la garza  mora que pasa, luego a la nube. Solo quitale punto de apoyo a la mente. Suave, espontáneamente. 

El aquietamiento se produce gradual y naturalmente. El cuerpo encuentra su comodidad, la respiración  su fluidez, la mente su silencio.

Goza el pleno presente de los detalles de tu contemplación.

Si una rama es muy rígida se romperá. Resiste y perecerás, conoce cuando ceder y vencerás.

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